減重滿一周年，現況及下一步！

一轉眼，距離去年11/20啟動斷食減重計畫，至今已經滿一年了，來簡單分享一下近況和一年的總結好了。 去年的11/20那天，我的體重是105公斤，雖然不是人生最高點，但也相差不遠，算是我胃夾減重復胖以來最重的一刻，還好當時遇到志杰好友，和我分享「斷食減重」方法，終於讓我不斷攀升的體重踩了剎車，又有往下滑的契機。

你有對自己身體的覺察力嗎？

自從去年底開始斷食減重以來，我覺得有一個能力有很明顯的提昇，就是對自己身體的覺察能力，尤其是在體重部份。

一群人減重真的不一樣！

前幾天我們第二屆線上斷食減重營(4/1-4/30)結業式，我特別邀請了減重成績前三名分享心得，後來也有幾位夥伴陸續主動分享他們的感想，讓我聽了都非常感動。

每天一餐可以很幸福～

今天繼續來聊「減重」的話題。剛好從我去年（2021）11月24日決心減重，到今年的4月23日差不多過了5個月的時間，這150天的時間裡，我幾乎都維持2天1餐的頻率，所以總計有吃的餐應該不超過80餐，體重也從102.5，終於瘦到我覺得勉強可以的75公斤左右，一共瘦了27公斤。

減重中的需要與想要

很多人都知道，「需要」和「想要」是兩件不同的事。人總會有很多慾望想被滿足，但這些慾望通常都不是必需品，只是因為滿足了可以獲得某種程度的快樂，所以就會很想要去追求。