權心權意 三鐵

還有118天,繼續加油!

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2022 年 06 月 19 日

雖然今天是周日,原則上我不用發文(我自己規定周一~五發文,六日休息),但接下來有兩天小琉球上課+潛水之旅,肯定比較沒空寫文章,趁今天早上有點時間,就來寫一篇文吧。

我是4/27決定要報名三鐵比賽的,當時距離10/15的比賽還有170天,有些朋友看了我的程度紛紛勸退,覺得有點太過勉強。沒錯,那時我的程度的確還很可怕,剛學會自由式,沒有不間斷游超過100公尺以上,跑步超過一圈400公尺就很喘了,單車在那裡都不曉得,想騎完40公里有種天方夜譚的感覺。

報名比賽完全只是一股衝動,其實心中壓根也不認為自己有辦法完賽,只是想藉由這個比賽來激勵自己開始運動,重點是過程,而不是最後的結果。

一轉眼,已經從倒數170天剩下倒數118天,就這樣不知不覺過了52天,將近2個月的時間,這52天裡我又有什麼樣的改變和進步呢?

首先是買了絕對必備的單車,在這段時間一共騎了12次,每次不長都只騎了20公里左右,速度也不夠快,只能算是暖身行程,但至少現在已經不會再覺得屁股痛,愈來愈能享受風吹拂在臉上的快樂。中間剛好還遇到梅雨季,所以又敗了一個訓練台,即使遇到連續下雨天也可以在家裡騎車運動,但因為沒有風吹會大飆汗,我還是比較喜歡在戶外騎車。

在游泳部份,我學會自由式之後,現在繼續向教練學習蛙式,也參加了每周一次的課外團練,持續練習基本功。但究竟可以一次不間斷游多久?是我自己最擔心的事,所以有空時我還是會到家附近的游泳池嚐試長泳,在一次次練習之後,從100、200、400到900,雖然還是游不快,但至少耐力有變長一些,終於可以比較鬆一口氣了。

當然,踩不到底的開放水域游泳是另一項挑戰,所以我不怕死的報名了8月底的澎湖海泳,只報名最少的500公尺體驗組,算是為10月份鐵人比賽的暖場,萬一連500公尺海泳都游不完,那1500公尺就只能更加努力了。

最後是我最弱的一環「跑步」。天生痛恨跑步的我,知道這是我最難克服的難關,所以也專門找了一位教練來做每周特訓,從最基本的體能和姿勢開始調整、訓練起。這位教練真的很專業,但也很嚴格,每次上課都是風雨無阻,跑步練習時也都會在旁邊一起陪跑,鼓勵我每周都突破一點極限,課後還會不斷傳訊息來鼓勵我,也很熱心地幫我安排了每周運動課表。

終於,我從800公尺、2000公尺、3000公尺,竟然慢慢進步到可以跑完5000公尺,算是完成目標一半的挑戰,雖然每次跑完都像快往生一般,但這真的是我之前作夢都不敢想的成果。教練還叫我報名了八月份的新莊馬拉松比賽,也是最短的10K距離,和澎湖海泳一樣,目的是為10月鐵人比賽暖身,至少這個比賽比較沒有關門壓力,可以跑慢一點沒關係。

我們有幾個中年大叔,都報名了今年底或明年的CT鐵人比賽,大家拉了一個Line群組,經常在裡頭交換運動心得和記錄,看到其他人認真練習的畫面,自己真的也很不好意思太過鬆懈啊,只可惜大家住的距離天南地北,無法常約出來一起運動。

現在我每周的行程有點滿,白天穿插著游泳課或跑步課,傍晚太陽快下山時,只要沒下雨就想出去騎單車,運動量是以前的很多倍,雖然體重沒什麼變化,但有感覺整個人體力要好很多。現在再去看10/15鐵人515的目標,似乎不再是那麼遙不可及了,不論如何,我會一直提醒自己,這段努力的過程才是最重要的,能夠培養起自己運動的興趣和習慣,才是最後目的,比賽只是一個激勵自己的方式而已。

還有118天,我要繼續努力了,請大家一起幫我們這些初鐵大叔加油吧!

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